1日1食を試してみたら

 

結果、血圧が超下がりました。

 

 

以前は上128の下96だったのですが

 

上92下58まで下がりました。死ぬ。

 

 

勤務中にふらふら貧血の症状がでることも多くなりました(元々貧血もちではあったのですが)

 

一概に1日1食にしたせいとは言い切れませんが、ライフスタイルの中で変えたのが食事面だけなので、恐らくそうじゃないかなと思っています。

 

いろんな方のお話聞いたりブログ見たりしても

 

・体が軽くなった

・時間とお金がういた

 

など良い面をよく見かけていたので、

こんな結果になるとは

 

要因としては恐らく

仕事の内容が割と体力を要する仕事なので、1日1食ではカロリーが足りていなかった

ということが挙げられると思います。推測ですが。

 

だがしかし

 

もちろん良い面もありました。

 

まず、食事のメニューに悩まなくていい。

 

これ、一人暮らしあるあるな気がしているのですが、一人暮らしって始めた頃は、意気揚々として料理とか張り切るんですけど、2ヶ月くらいたってくると億劫になってくるんですよね。料理を作ることが。

お皿洗いもやだし。

 

その点、1日1食はラクでした。1食しかメニュー考えなくて済むんですから。

 

そう、この1日1食実験をやっていて思ったのですが

デフォルトがあるってなんてラクなんだろうと思いました。

 

決断するのには時間とエネルギーがいる。

というのをメンタリストのDaigoさんの本で読んだ気がしますが、本当にその通りですね。

「決断」を断捨離することで毎日とても快適でした。

いつもバラバラって疲れるんだなあと感じましたよ

 

時間の節約にもなりますよね。はっぴー

 

これからはもっと日常生活で決断?というか取捨選択ですね、選択していることを減らしていこうと思いました。

 

具体的になんだろう。

 

洋服はもうすでにパターン化しているので、休日の過ごし方とかかな。

 

次は、節約になる。

これは文字どおりですね。食費減ります。

1ヶ月間、1日1食を行いましたが、食費が15,000円から約7,500円と、半分くらいに減りました。

 

最後は、集中力が増す。

以前の記事にも似たようなことを書いた気がしますが、お腹減ってると集中力高まります。集中している時って脳がグーってなるじゃないですか。あの「グーっ」がより密度の高いものというか、より「グーっ」ってなっているのが分かります。

 

ただ私の仕事は前述した通り体力勝負な部分が大きいのであまり相性が良くなかったですね。

 

 

というわけで1日1食は私は失敗に終わりました。

 

あ、ただ夜は少なめ、というのは翌朝お腹の調子がよかったのでこれからも続けていこうと思います。

 

 

これからは適度に食べてまず、低血圧を改善したいと思います。笑

 

 

 

5時の鐘恐怖症

って、焦る。

 

ちょうど今5時の鐘がなったのですが、これ小さい頃は、もう暗くなるから帰りなさい〜の意味で、あーもう遊びおわりかーじゃあまた明日ねー!くらいの気持ちだったのですが、大人になってこの鐘の音聞くと焦るようになってしまいました。特に休日!!

 

この鐘の音を聞くと

 

もう5時だけどお前今日何やったの

何かこれやった!て言えるものあるの

明日から仕事だよ

もう夕方だよ

 

と言われているようにしか思えない〜〜〜

 

日経WOMANとかに載ってそうな、充実したと言える休日を過ごしてない日は責められているようにしか感じませんこの音。

 

充実したと言える休日の方が自分自身も好きですけどね。

ずっと携帯いじったりとかそういう一日よりも。

 

しかし私の「充実」のハードルはとても低く、6時に起きて掃除して洗濯物干して本一冊でも読めば、はい!もう今日なかなか充実した〜!私えらい〜!となります。単純万歳。

 

でも本当はもっと自分追い込みたいです。サバイバルしたいです。

その方が億が一、無人島とか行った時とかにも役に立ちそう。

無人島で役立つ女・・!つよい・・!!

 

とりあえず今月は生活費半分で過ごしてみたいと思います。

「生活費半分」四角大輔さんの何かの本に載っていた気がする。

その話は一ヶ月無事生活費半分で達成できたら、おいおい書くとして。

(生活費半分になったのも半分はカード使いすぎによる自業自得)

 

 

 

何なのでしょうこの強迫観念。

5時の鐘恐怖症。

 

 

 

トイレ我慢してる時最強

 

と、思いませんか?

 

私、小さい頃から

お家帰ったらまずトイレという謎の習慣があって今もその習慣が続いています。

帰り道、職場出た時や電車降りた時は全然トイレに対して何にも思ってなかったのに、家が見えてくるとモウレツにトイレに行きたくなる。恋い焦がれる。パブロフの犬

 

中学生くらいまでは何も考えずに、家帰ってからそのまま欲望のままトイレに行ってたのですが、高校生くらいから、トイレに行く前に、自分にタスクを課すようになりました。(タスクって気持ち悪いね。なんかゲームとかで使われてる言葉で似た言葉があった気がするのに出てこない。)

 

最初は、簡単なもので

制服から部屋着に着替える。

 

それができたら

 

制服から着替えてお茶を注いで飲む。

 

それができたら

 

制服から着替えてお茶を注いで飲んでまた注いでそのコップを自室まで持っていく。

 

というふうにだんだんレベルアップしていきました。

 

この習慣は大学生になっても変わらず、特にアルバイト先で似たようなことやってました。大学生時代のほとんどを珈琲屋さんでバイトしてたのですが、まかないでコーヒーがもらえたのです。コーヒーと言わずカフェインの入ってるドリンクなんでも飲み放題だったのです。(最高)しかも美味しい。たくさん飲んでしまってよくトイレ行きたさに駆られてました。

 

そんな時も挑戦は続けていて、

 

トイレ行きたい・・!!けどこの布巾漂白剤につけてから!!とか

トイレ行きたい・・!!けどこの布巾漂白剤につけてその間にお客さんのドリンク一杯作ってから!!とか

トイレ行きたい・・!!けどこの布巾漂白剤につけてドリンク一杯作って布巾干してから!!とかやってました。

 

 

そしてまあ社会人になった今も続いているのですが、

これすごく集中力とスピードが上がる気がします。

 

トイレに行きたいという欲望を満たすためにあらゆることを普段の3倍のスピードでこなしている気がします。

 

お腹減ってる時もすごい集中力湧き出ますよね。あれと似たようなものがあるのかな。

あれは自分が危機的状況に追いやられていることで普段以上にパワーを発揮するとか聞いたことがあります。(パワーなんて言葉で片付けちゃったけど。なんかそんな感じだった・・!)

 

 

何が言いたいかというと人間追い詰められるとすごいですね、と。トイレに恋い焦がれてる時の自分てすごいですね、と。トイレってすごいですね、と。

 

普段から全っっ然ストイックではなくて、自分に対してゲロ甘ちゃんな私なんですけれども、トイレ行く前だけは追い詰めることができる。

 

トイレすごい。

 

 

 

 

膀胱炎にだけはならないようにしよう。

 

 

愛してやまないもの100リスト

前回の記事で自分のことを知るのは大切だと言いました。

が、

じゃあ実際自分が好きなものってなんだろうと思いましてとりあえず100コ書き出してみました。

 

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改めて見ると似通っているものもあればそうでないものもあるなあ

 

とりあえずこの100個に囲まれていれば私は安心するのか。

 

あとは

・柴犬

・デブ猫

・京都の町屋

・線香の匂い

なんかもすごく好きです。

 

100個も愛してる!ダイスキ!なものなんてないよお

と思っていたら100個以上ありましたね。

良き良き〜

 

20代のうちに転職も考えているのでこういうのとても参考になりそう。

 

改めて知ると自分の居場所というか、原点?というか、何があれば自分の心を保っていられるのかが知れてとても良いです。

 

自分のストレス解消法100も今度書いてみよう

 

コーピングリストというのだっけ?こういうの。

 

就活の時にやっていた自己分析と少し似ている。

 

自己分析の本、買ったけどろくにやらなかったなあ

 

 

自分に似合う服を着るということ

 

私はどっちかっていうと小柄なタイプです。身長153cmで肩幅も狭く、そしてなで肩です。

 

しかし割と洋梨体型。笑

 

つまり下半身が広がっているというかお尻や太ももが上半身にくらべてどっしりしているんですね。

 

この体型を改善しようと、(憧れはお尻が小さく、ふくらはぎが細い人)色々試みましたが、続かず。

 

そしてこの体型に合う服を認識していなかったので外国スタイルに憧れて細身のスキニーを履いていました。(長谷川潤さんのような)

 

しかし今日ようやく自分に似合う服を理解しました。

 

前回書いた雑巾がけを始めてから思考がよりいっそうミニマリスト寄りになってきていて、私服についても制服化したいな〜と思いはじめ。

 

制服化するのだから自分にとびっきり似合ったお気に入りを身につけたい!と思考錯誤した結果、私には

 

トップスがタイトなもの

ボトムスはボリューミーかつハイウェストかつ足首まであるもの

 

だと分かりました。

 

体型考えたらすぐ分かりそうなものですが、ほんとに着てみるまで分からないものですね。

 

今流行り?の骨格診断とかやってたらもっと早く分かったのかな。

 

似合う服も分かったところで私が買ったのはコットン100パーセントの刺繍が可愛いタンクトップを白とネイビー2色買い。

 

そして足首まであるハイウェストのワイドパンツ。

足首まであってかつハイウェストだと足が長くみえる。

 

物を少なくしようと試みた結果、また新たに自分のことを知れました。

 

じぶんのことを知るって大切ですね。

 

 

 

毎日雑巾がけをしてわかったこと

 

だいぶ久しぶりの更新になってしまいました。

 

ここ1ヶ月は、本配属が決まって新しい生活がはじまり、バタバタと過ごしていました。

 

そんな中で雑巾がけを始めました。突然

 

今まではクイックルワイパーのようなものを使っていたのですが、それだと上手く汚れが取れていないような気がして。

 

1K6畳の部屋なので雑巾掛けと言ってもすごく楽です。

 

そこで今日は雑巾掛けを始めてよかったなと思えることをつらつらと書いていきたいと思います。

 

 

雑巾掛けを始めてよかったこと

 

1.汚れがよく見える

まずはこれです。

部屋って意外とすごく汚れています

こんなに髪の毛落ちるのかってくらい落ちてます

こんなたくさんのホコリどっから生まれたんだって思うくらい存在します

けどそれってクイックルワイパーみたいな上から俯瞰して掃除してるだけじゃ分かんなかったり。

でも雑巾掛けって膝をついて行うので、床との距離が近く、ゴミが目につきやすいです。

 

今までクイックルワイパーで掃除するのは週2回ほどでしたが、雑巾掛けを始めてから毎日掃除するようになりました。

 

2.綺麗好きになる

上でもちらっと触れましたが、ゴミが意外にあるということに気づくので綺麗好きになります。

 

雑巾掛けを始める前は、トイレ掃除なども週1回でしたが、これも毎日やるように。

 

3.部屋が綺麗になる

これが1番のメリットですよね。床がいつでもピカピカになるし、部屋の清潔状態を気にするようになるので、部屋もいつでも整理整頓されている状態になります。

以前は机の上にブックエンド、本、ペン立てなどが散乱していましたが、今はいらない本は売り、ペンたてのみです。本棚の中もすっきりしました。あとは部屋全体を見ていらないものはどんどん処分しました。研修でもらったプリントやらカラーボックスやら。

 

雑巾掛け1つでこんなにメリットがあるとは思いませんでした。

これからも続けていこう。

 

 

ありがとうございました。

 

 

リラコサイコウ

 

UNIQLOのリラコとエアリズムのレギンスを買ってみたら履き心地最高だったという話。

 

最近、気温がめちゃめちゃに上がっていて、冬用の部屋着も暑いなあ〜〜夏用の部屋着も生地厚いなあ〜〜でも下着のまんま布団で寝たり椅子に座んのはやだなあ〜生地が薄くて、ポッケ付いてるのないかなあ〜

 

と、思ってたところに、発見しました。

 

UNIQLOのリラコ

 

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http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/199294?rrec=true

 

(商品の貼っつけ方が全くわからない)

 

 

 

 

これ、レーヨン素材だからすごくさらっとしてるし、軽いし、そしてポッケ付いてるし、ウエストゴムだから楽ちんだし、言うことありません。パーフェクツ。

 

夏用の部屋着にぴったりです。

 

部屋着だけでなく、柄や色もたくさんあるので、ちょっとした外出に最適なシンプルなものもいっぱい。

 

試しに1枚、と思って買いましたが、替え用に、もう1枚欲しいです。

 

 

そして、

 

エアリズムのレギンス。

 

もう半年くらいヨガを習っているのですが、ヨガウェアに適したぴったりとしたパンツをまだ持っていなくて。

 

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こんな感じの。

 

もうそろそろ1枚欲しいな、と思っていたところ、これまたUNIQLOで発見してしまいました。

 

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http://www.uniqlo.com/jp/store/search?quickviewproduct=196054

 

履いてみた感じ、とても良いです。

 

足にフィットするけど締め付けはない。

 

履くのも、あの着圧タイプのストッキングみたいにすごく大変なのかな、(うんとこしょ、よっこいしょ、って履く感じ) と思っていたら、全くそんなことはなく。

 

するりと楽に履けました。

まだ、これを履いてヨガをしていないので、したらまた感想書こうかな。

 

UNIQLO、やっぱり頼りになるなあ〜〜。

 

と実感した今日この頃でした。

 

おわり。