宇津木式スキンケア始めました

タイトル通りです。

 

女性のミニマリストさんたちが多くやっているイメージのある

宇津木式スキンケア方法

 

ざっくりいうと、洗顔後化粧水や乳液などのスキンケアを

 

一切つけないという スキンケア方法

(あまりにも乾燥がきになるなら、少量のワセリンをつけるのも有りみたいです)

 

 

なぜこれを始めようかと思ったかというと

2歳半の甥っ子のプルプルな肌を見てしまったからです

 

31日〜2日まで実家に帰っていて、兄夫婦も揃っていたのですが

そこで見た甥っ子の肌がすべすべだったのですよね。

甥っ子は特にスキンケアをしているわけでもないのに。

 

もちろん、甥っ子と私では住んでいる環境が異なっていますし、

私の方が肌に受けるストレスなどは多いのだろうと思います。

 

ただ、今の仕事は幸い定時で帰ることを良しとしてくれている環境で

そこまで激務というわけではありません。

睡眠時間もたっぷり取れます。

ただ、シフト制なので、夜中中起きてなくてはならなかったり、

20時間くらいぶっ通しで働かなきゃいけない日もあるのですが。

 

ということで31日の夜からやって見ています。

宇津木式スキンケア。

 

もともと私は化粧品はそこまで持っている方ではありませんでした。

ただ、仕事柄、化粧品やスキンケアをいただくことが多いので

それらをたまに使っていた、という感じ。

それも宇津木式をやろうと決めてから、親や兄の奥さんにあげました。

 

スキンケアもいたってシンプルで、キュレルの化粧水と乳液のみ。

夜勤が続き、顔にくすみが出てきたらミノンのマスクを使っていました。

こちらも、やめました。

 

肌質としては鼻とおでこは少し脂性肌っぽい感じ、他は乾燥肌という

混合肌型です。

 

 

3日目の今日の様子だと少し小鼻の皮がむけてきています。

それ以外だとやはり乾燥が気になって気になって。。

つい何かを塗りたくなります。でも我慢できないほどではない。という感じ

 

宇津木式をやろうと決めてからのお化粧はどうしているかというと

本当はすっぴんでいたいのですが、お客様と接することもある仕事なので

そういうわけにもいかず。

・眉毛

・ビューラー

・マスカラ(お湯で落ちる)

・フェイスパウダー

・色付きリップ

を使っています。

これらの化粧をやって思うのは、私の顔だと眉毛を描いて、

ビューラー・マスカラをするだけで

「化粧してます顔」になれるな、ということでした。

 

 

何はともあれ、このスキンケアがうまくいくのであれば

とても楽になれるなあ〜!と期待しています。

 

先ほども書いたのですが、仕事上、20時間続けて働いたり、夜勤で働いたりすることもあるので、そういったシフトの時は、スキンケアセットを持っていって休憩時間中にシャワーを浴びて、いちいちスキンケアをしてお化粧やり直して。。という時間があったのです。

 

スキンケアが一切いらないとなるとその時間がだいぶ短縮されますよね。

お化粧もより一層簡単なものにしたし。

 

 

うまくいってほしいなあ

 

色々な方のブログを拝見していると、うまくいった方と

肌に合わずシンプルケアに戻した、という方を見ます。

 

ただ、この宇津木式スキンケアをやり始めた頃は誰もが多少なりともお肌が荒れるみたいですね。それが落ち着くのにどれぐらいの年月がかかるかは人それぞれのようです。

 

また1週間~10日ほど経ったら、経過をこちらに記録しようと思います。

 

 

おしまい

 

 

 

イライラしたくないという話

 

イライラしてると冷静になれないし

つい攻撃的な言葉を吐いてしまったり

あとから自己嫌悪したり。

 

あまりイライラすることに良いイメージがなくて(当たり前ですが)

イライラせずにいるにはどうしたら良いのだろうと思いながら過ごしていました。

 

そんな中最近読んでいた仏教の言葉が書かれている本に

無我無畏

という言葉を見つけました。

 

我から解放されれば楽になる

という意味だそうです。

 

特に仏教を信仰しているわけではないのですが

この言葉はなんだかいいなと思えました。

 

 

私は普段お仕事で接客もしますし、たくさんの人と一緒に働きます。

 

その中でお客様や働いている人にイラっとしてしまうこともしばしば。

なぜお客様にイラっとしてしまうかというと、自分のものさしで

お客様をはかっているからなんですよね

 

商品は投げずにレジに置くべき

お金はトレーに入れるべき

お金は投げずに置くべき

マイナーな母国語でごり押しするのではなく、片言でもいいから英語を話すべき

仕事は引き継いでから退社すべき

責任者は率先して仕事をすべき

などなど。。

 

自分だったらこれをやらないのに、と思ってることを

相手がやるからイラっとしてしまう。

自分の「当たり前」が破られるからイライラしてしまうんですね。

 

以前、海外の方からその方の母国語で話しかけられ、

私が、その言語はわからないので英語でもよろしいですか?

と訪ねた時、相手の方からは、ありえない、といった表情を

されましたし、実際「no way!」と言われてしまったことがあります。

 

からしたら、海外に行って、自分の母語が通じると思っていることの方が驚きなのですが、その方から見たら海外でその言語が通じないことの方が驚きだったのですよね。

 

人によって「当たり前」って違うなあと感じている日々です。

 

 

確かに自分の物差しを捨ててしまえばとても楽になれそうです。

それに気づくと、私って結構偏った物差ししか持っていないなあと思い始めました。

人付き合いが少ないからかな。

 

特に、上司、など年上の人に対して、「理想」を持ってしまうと

そこから外れている行動をされるとすごく嫌な気持ちになります。

 

これを思うとなんて自分勝手なんだって思いますね笑

 

 

我を忘れる

 

とても難しい。。

 

でもこれを知ったのでなんだかイライラが少なくなりそうです。

 

 

おしまい

 

 

 

 

 

 

お腹が空いていた方がご飯は美味しい

 

タイトル、当たり前すぎるのですが。

 

以前、一日一食をやったら血圧がめちゃくちゃに下がって以来(上92下56 うろ覚え)

1食は辞めて、2食(昼、夜)から、3食(朝、昼、夜)に増やしていったのですが

 

朝をしっかり食べてしまうとお昼食べる時間になってもお腹が空いてない

→お腹が空いてないので食欲もそこまで無い

→でも昼は食べないと仕事終わりまで持たない

→お腹も減ってないし食欲もそんなに無いけど食べるしかない

→あんまり食事が美味しく感じない

という負のループに陥ってました。

 

ではなぜそもそも2食から3食に増やしていたのかというと

朝ごはんを完全に抜くと、お腹が激烈に減っていたからです。(なんと単純)

 

要は、今まで自分の仕事量(運動量)に対しての適正な食事量が分かっていなかったというお話です。

 

今は朝お腹が減っていれば、少しの焼きりんごor蒸し野菜

(生野菜は体を冷やすと聞いたことがあるので)。

お腹が空いていなければ、1杯のココアか豆乳にハチミツいれたもの、です。

 

 

だいたい私の職場は出勤してから4時間後くらいに昼食休憩があるのですが、

2時間くらい経つと体も起きてくるのか、お腹が減り始めます。

ただ、3時間くらい経つと不思議とあまり空腹を感じなくなってきます。

そして昼食の時間には、またお腹が空いてくる状態に。

 

 

理想を言うと、自分がお腹が減ったタイミングでお昼が食べられたら

一番都合が良いのになあとは思っています。

ただ、勤務がシフト制なのでそう言うわけにもいかず。

 

周りの話を聞いてると、一般企業?でもお昼が好きな時間に行ける会社というのは

少ないように感じています。なんだかなあ。

1時間くらい好きな時に出たっていいじゃんね、と思ってしまいます。

 

話がずれてしまいましたが。

 

 

自分の食事の適正料を知るのは健康面でも、精神衛生上でも

とても大切なことなのだなと感じている日々でした。

 

 

 

おしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おっ久しぶり〜〜〜〜キャおきゃお

 

なんてお久しぶりなんだ〜〜〜〜!!!ブログ!

ブログだ〜〜私もブログというものを持っていたのね

 

 

実はこれ二つ目のおブログでして、もう一個ブログ持っていたのに

そっちを忘れてこっちを作ってしまっていた

まあいいかあ〜こっちに書こうそうしよう

 

ブログに何書いてたのか忘れているけど

最近好きなことだったり読んだ本だったりいろんなこと書いてこう

 

最近好きなことって書いたけどそんなないな

 

あ、youtubeでたまにメイク動画とか見るの好き

お泊まり会?とかで友達がメイクしてるとこ見るのもともと好きだったんだけど

その欲望が満たされるよねあーいう動画

可愛い・綺麗な人がメイクしているとこ見れるのいいよね〜〜

私自身に関しては化粧はそんなにしないのでそれを参考にする、ってことは

ほぼほぼ無いのだけどなんか可愛い猫さんを愛でるような感覚

 

メイクポーチの中身とか、バックの中身とか、見るのも好き

 

 

 

あとは最近、将来がすごく不安になってきていて

将来のほん?を読むことが多い

 

私たちってもう100年は生きれるようになるんだよね

100年てすげえね

何をしよう〜とぐるぐる考えたり悩んだりしている

何をしたら100年生きてもちゃんと生きれるのかとか

もっと具体的に?飛躍的に?言うと

 

今の会社辞めて大学もっかい行きターーーーイ という

 

 

私大文系だったのですが、世の私大文系学生のご多分に漏れず

私も私大文系の甘い蜜を吸いに吸って大学では全然勉強しませんでした。

一浪までさせてもらって入った大学だったのに。

一応世間的に偏差値は高いと言われている大学だったので

周りの人も勉強熱心な人はたくさんいたのになあ

 

そのことに関してものすごく後悔をしている

 

ので、大学にもっかい行きたい

お勉強している人たちがたくさんいる環境でお勉強したい

 

4年がっつりいくと卒業する頃には30超えてるか超えてないかなので

3年次編入制度を使って2年間行きたいなと考えております。

 

何を学びたいかというと

日本文学

 

日本文学を学びたいよ〜〜〜

前から源氏物語に始まり色々な古典文学が好きだったのですが

夏目漱石谷崎潤一郎なども好きになってきており

より深く学びたいと思うこの日々・・・

日本や和の心?(めちゃ雑)そういったものにも興味がむくむくと

湧いてきており、書道や茶道、着付けなんかもできるようになりたい、と

考えていて、どうやったらそれを叶えられるのかを模索中の毎日です

 

今のところそれを周りの人々に普及活動したいとは思っていなくて

ただ純粋に自分が知りたいと思っているだけで将来性が見えない

知ってから、やってから、考えようかな

兎にも角にも

 

シンプルな日本の心?なんだかよくわからんが

ミニマリストに惹かれたり、シンプルなものに惹かれたりするのも

そういうところにつながっているのかな

もう何を書いているのかよくわからん支離滅裂るるる

 

 

あ、あとは私が一人暮らししている家テレビがなくて

特に不自由もしてなかったのですが

小さいテレビを買うかどうか迷っている

 

その話?は次の記事で書こう

 

 

 

ホテルのような空間を

 

この2日間、会社の研修でビジネスホテルに泊まっていたのですが、そこで思ったことを一つ。

 

ホテルってとても暮らしやすい!!

 

必要最低限のものしかなくて、整理整頓されていて、部屋は隅々まで清潔で・・

この空間を持ち帰りたいと思いました。

 

空間をコピーして、部屋に持ち帰ってペーストしたいと思いました。

 

私が目指す部屋は「生活感のない部屋」なのですがまさにそれを体現(体現?表現?具現?)しているのがホテルだなあと思いました。

 

 

そして、そんなホテルのようにものが少ない部屋で過ごすことのメリットをちょっと書いていきたいと思います。

 

①頭がスッキリする

まず感じたのはこれでした

まあ掃除洗濯炊事しなくても良いしやることが少ないからっていうのもあるとは思いますが、しかしモノが少ないことによって目移りしないので、頭がスッキリする効果もあったのではないかと。

 

 

って書いたけど特に思いつきませんでした。

 

①で述べた効果が大きかったからたくさんあるように感じてしまったのかな。

 

いいなあホテル暮らし。

 

ホテルみたいな部屋を自分の部屋にも作り出したいなと思った2日間でした。

 

 

 

 

 

あ、研修はめちゃくちゃにつまらなかったです。

 

火事場の馬鹿力

ってありますよね。

 

窮鼠猫を嚙む、とかあと他にも類語?があったきがするけど思い出せない。

 

この力が継続して出せるようになりたいなあ

というかもっとサバイバル能力を高めたいなあ

 

サバイバル能力って別に無人島で魚獲って火おこしして焼いて食う

みたいな能力ではなく、

 

追い詰められた時の危機感を常日頃から持っていたいなあと思いました。

 

危機感って言葉がなんかこう固いですよね。ずんってかんじ。

だから大仰な感じがするのかな

サバイバル能力、ギリギリで生きていたい、REAL FACE的な、KAT-TUN的感情

 

 

今まで追い詰められて力を経験といえば

・小学校の時の夏休みの宿題 百人一首 全て一日で覚えきりました

・卒論 3日で書き上げました(ものすごく恥ずかしい)

パッと思いつく限り、この程度なのであまり追い詰められたことがあまりないのかも。

 

何に対してこの危機感というものを持っていたいのかというと

「お金」です。

 

この危機感を持ちたい 

というところから派生して将来はノルウェーで学びノルウェーに住みたいのですが(他にもたくさん理由はある)、そのためにお金を貯めたいのです。ノルウェーに行きたいのは本当なのである程度危機感を持たなくても貯まるとは思うのですが、もっとキリッキリのカッツカツにしたいんです。

 

無駄遣いを考える余裕すらもなくなりたい・・・!

 

(これ書いててめちゃくちゃ青いな自分。と思いました。)

(ハチクロ読んでる時のような気恥ずかしさがほとばしりました。)

(ほとばしる って迸る って書くんですって。お初にお目にかかりますだった。)

 

 

ということで頭をひねりに捻った結果、

 

①まずは何にお金をかけてるのか知ること

②銀行口座を分けて、貯蓄用のキャッシュカードは持ち歩かないこと

③クレジットカードも持ち歩かないこと

 

この三つをやってみようと思います。

 

①まずは知らないとね、自分が今何にお金を使っているのか。。

そうしないと何をいくら分削るか算段がつかない気がするので。

 

②③そうして算段をつけたとしても自分にゲロ甘な私はどうせ引き出して使ってしまうのでしょう。そうならないために。もういっそのこと誰かに預けようかしら。そうしたら絶対引き出せないもんね。

 

会社の積立貯蓄制度という給料から自動的にあらかじめ決めた貯蓄額を天引きしてくれる制度も考えたのですが、手続きがめんどくさそうなのと、いざ本当にお金が必要になった時簡単におろせなさそうなのでやめました。

 

「お金」もそうだけど、「勉強」に対してももっと危機感なり覚悟が欲しいなと思いました。

 

やらなきゃ(物理的に?)死ぬ

やらなきゃ(世間的に)死ぬ

 

この2つじゃないとやらない気がする。

 

ついyoutubeでバラエティ動画見ちゃうからね。

 

勉強についてはまた後日書こうと思います。

 

おしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

1日1食を試してみたら

 

結果、血圧が超下がりました。

 

 

以前は上128の下96だったのですが

 

上92下58まで下がりました。死ぬ。

 

 

勤務中にふらふら貧血の症状がでることも多くなりました(元々貧血もちではあったのですが)

 

一概に1日1食にしたせいとは言い切れませんが、ライフスタイルの中で変えたのが食事面だけなので、恐らくそうじゃないかなと思っています。

 

いろんな方のお話聞いたりブログ見たりしても

 

・体が軽くなった

・時間とお金がういた

 

など良い面をよく見かけていたので、

こんな結果になるとは

 

要因としては恐らく

仕事の内容が割と体力を要する仕事なので、1日1食ではカロリーが足りていなかった

ということが挙げられると思います。推測ですが。

 

だがしかし

 

もちろん良い面もありました。

 

まず、食事のメニューに悩まなくていい。

 

これ、一人暮らしあるあるな気がしているのですが、一人暮らしって始めた頃は、意気揚々として料理とか張り切るんですけど、2ヶ月くらいたってくると億劫になってくるんですよね。料理を作ることが。

お皿洗いもやだし。

 

その点、1日1食はラクでした。1食しかメニュー考えなくて済むんですから。

 

そう、この1日1食実験をやっていて思ったのですが

デフォルトがあるってなんてラクなんだろうと思いました。

 

決断するのには時間とエネルギーがいる。

というのをメンタリストのDaigoさんの本で読んだ気がしますが、本当にその通りですね。

「決断」を断捨離することで毎日とても快適でした。

いつもバラバラって疲れるんだなあと感じましたよ

 

時間の節約にもなりますよね。はっぴー

 

これからはもっと日常生活で決断?というか取捨選択ですね、選択していることを減らしていこうと思いました。

 

具体的になんだろう。

 

洋服はもうすでにパターン化しているので、休日の過ごし方とかかな。

 

次は、節約になる。

これは文字どおりですね。食費減ります。

1ヶ月間、1日1食を行いましたが、食費が15,000円から約7,500円と、半分くらいに減りました。

 

最後は、集中力が増す。

以前の記事にも似たようなことを書いた気がしますが、お腹減ってると集中力高まります。集中している時って脳がグーってなるじゃないですか。あの「グーっ」がより密度の高いものというか、より「グーっ」ってなっているのが分かります。

 

ただ私の仕事は前述した通り体力勝負な部分が大きいのであまり相性が良くなかったですね。

 

 

というわけで1日1食は私は失敗に終わりました。

 

あ、ただ夜は少なめ、というのは翌朝お腹の調子がよかったのでこれからも続けていこうと思います。

 

 

これからは適度に食べてまず、低血圧を改善したいと思います。笑